Alle blogberichten door Albert Buschgens

All Posts by Albert

Wrijf je TRAUMA’S weg

​Wrijven helpt niet! Of..... toch wel?

ANGST

​Zou het kunnen dat je met wrijven je trauma, angst, paniek, PTSS of fobie kunt wegnemen?


Het antwoord is volgens Dr. R. Ruden (en mijn ervaring): JA!

Dr. Ruden is een Neuro Wetenschapper en zocht al jaren naar een - te bewijzen - techniek om van amygdala gerelateerde stoornissen af te komen.

Door zijn jarenlange ervaring in de neurologie weet hij voor welke problemen mensen staan die met mentale stoornissen te kampen hebben. Veelal ziet men helaas maar één oplossingen, en dat is de zoektocht naar een medicijn dat het probleem onderdrukt, want wegnemen doet het nooit.

Lees meer

Waarom doe je dingen met de rem erop.

​​Haal de rem er af en leef.

ANGST

Welkom in dit nieuwe blogbericht. Vandaag wil ik iets vertellen over je eigen brein en hoe je weer baas kunt worden over eigen bovenkamer. Laat angst niet langer jouw raadgever zijn. 

Na de in voorgaande nieuwsbrieven behandelde onderdelen uit mijn ACTIEF-model, wil ik vandaag wat dieper ingaan op onze gewoonte om negatief te zijn en ons te laten regeren door angst. Wist je eigenlijk dat angst een keuze is? En dat je dus ook een andere keuze kunt maken? Wat kies jij?


Kies jij voor het gas- of het rempedaal?

Wanneer beslis jij dat angst stopt met winnen?

3 Tips!

Toen we klein waren, konden we ons moeiteloos inbeelden om te kunnen zijn wie of wat we wilden zijn. Waarschijnlijk wist jij al precies wat je wilde worden, toch? Het ene jaar was dat wellicht politieagent en het jaar daarop was het chirurg of vuilnisman. Bedacht je toen dat dit misschien onmogelijk was? Nee, natuurlijk niet. Destijds stond er nog helemaal geen muur tussen jou en wat jij wilde.

Lees meer

Neem je verantwoordelijkheid…

​Alleen jij kan je eigen staat van ​ZIJN veranderen!

ANGST

Welkom in alweer een vers-van-de-pers-blogbericht. ​Opnieuw heb ik een stukje waardevolle informatie voor je dat wellicht je leven zal veranderen.

Na voorgaand behandelde onderdelen uit mijn ACTIEF-model, te weten de A(cceptatie), C(ommunicatie), T(erugkoppeling) en I(mplementatie), ben je inmiddels toe aan de volgende stap. De E van…

De E van… EIGEN VERANTWOORDELIJKHEID


"Kijk niet naar de splinter in andermans oog.

Begin bij de balk in die van jouzelf"

Hoe zou het zijn als je niet meer zo met die ander bezig zou zijn, maar met de groei van jezelf? Hoe zou het zijn als je gaat inzien dat jij degene bent die verandering kunt brengen en niemand anders dan jij?

Denk eens in hoe jij je voelt als je zou weten hoe je datgene kunt bereiken wat je wilt als je dichtbij jezelf blijft. De stappen die je wilt nemen worden niet meer beïnvloed door anderen. Voelt dat niet geweldig?

Lees meer

De kracht van doen!

Zonder actie geen verandering.

ANGST

We zijn inmiddels al bij de zesde nieuwsbrief aanbeland! Wat fijn dat ik je opnieuw mag interesseren in een stukje levensveranderende informatie.

​Na voorgaand behandelde onderdelen uit mijn ACTIEF-model, te weten de A(cceptatie), C(ommunicatie) en T(erugkoppeling), ga ik je vandaag vertellen hoe het zit als je bij aan de volgende stap toe bent. De I van… 

De I van… IMPLEMENTATIE


Een idee zonder actie is een droom

&

Een idee om een blokkade op te lossen zonder actie wordt een nachtmerrie

​Kinderen staan voor ‘doen’. Ze zijn georiënteerd op actie en worden niet tegengehouden door allerlei belemmerende twijfels. Helaas wordt deze actiegerichtheid er maar al te vaak weer ‘uitgeprogrammeerd’ door goedbedoelende volwassenen.

Lees meer

Wat zegt de ander over jou?

​​​​​​Kan jij feedback accepteren als een cadeautje?

ANGST

​Zoals eerder aangekondigd behandel ik in verschillende blogberichten een volgende letter uit mijn ACTIEF-model. Afgelopen twee nieuwsbrieven zijn de letter A van Acceptatie en de C van Communicatie aan bod gekomen. Nu je weet hoe het werkt met accepteren van jouw situatie en problematiek in het NU en nu je begrijpt dat de betekenis van jouw communicatie de reactie is die het oproept, ben je toe aan de volgende stap.

De T van… TERUGKOPPELING

"​Falen bestaat niet, alleen Feedback."

In onze leefwijze is het gemeengoed om te zoeken naar de negatieve kanten van onze resultaten: Het falen. We kunnen 1001 dingen goed doen, maar op juist dat ene ding dat misgaat wordt de focus gelegd. Waarom zijn we toch zo hard voor onszelf en waarom willen we toch alles zo perfect doen?

Het valt mij op dat veel van mijn cliënten alleen met de “hoe stop ik falen” vragen komen:

Lees meer

Communiceer jezelf angstvrij

​​​​​Communiceer jezelf krachtig in plaats van neerslachtig!!!

ANGST

​Zoals in mijn vorige ​blogbericht aangekondigde, behandel ik in een aantal blogberichten een volgende letter uit mijn ACTIEF-model. Afgelopen keer hebben we het gehad over de kracht van woorden en kwam de belangrijke letter A van Acceptatie aan bod. Nu je weet hoe het werkt met accepteren van jouw situatie en problematiek in het NU, ben je toe aan de volgende stap.

De C van… COMMUNICATIE

"Ik BEN moe" versus "Ik VOEL me moe".

​We zijn allemaal wel eens moe. Maar wat zeg jij in dat geval eigenlijk? Hoogstwaarschijnlijk kies je, zoals bijna een ieder van ons, voor ‘Ik ben moe’. Herken je echter het verschil tussen ‘ik ben moe’ en ‘ik voel me moe’? Hoe miniem het verschil ook mag lijken; wist jij dat het op jou als persoon een enorme impact heeft?

Lees meer

Waarnemen = iets voor waar aannemen…

​​​​Weet je zeker dat wat je ziet ook echt wat het is?

ANGST

​In het vorige blogbericht hadden we het over het generaliseren van het brein. Je leert lekker snel, maar een neveneffect is dat er ook heel eenvoudig verkeerde informatie aan negatieve emoties wordt gekoppeld. Wanneer de emotie je niet helpt, helpt het om beter te gaan waarnemen.

Waarnemen = iets voor waar aannemen…

Men zegt wel: “Onderschat niet de kracht van het woord” en dit is maar al te waar. Elk woord dat je denkt, zegt, leest of dat wat tegen je gezegd wordt, heeft impact. Woorden laten je naar “binnengaan”. Ze hypnotiseren je.

Lees meer

Angst is een aangeleerde nadelige eigenschap

​​​Vrijwel alle problemen zijn aangeleerd.

ANGST

​​Het goede nieuws is dat het reageren op bepaalde prikkels veelal aangeleerd is. We hebben beelden, geluiden, smaken, geuren en aanrakingen die emoties oproepen. Voor ieder zijn deze emoties anders, omdat de ervaringen anders zijn geweest. Je weet dat je in je leven dingen hebt aangeleerd en later weer hebt afgeleerd. Sterker nog, soms kun je niet eens begrijpen dat je dat eens geloofde, deed of voelde, toch?

Wat ons is aangeleerd kunnen we ook weer afleren!

Lees meer

Haat… Ban Het Zo Snel Mogelijk Uit Je Leven Met Deze Unieke Tips…

Haat

​​​We hebben uitgebreid gesproken over Angst en Woede. De volgende emotie is HAAT.

We hebben uitgebreid gesproken over Angst en Woede. De volgende emotie is HAAT.

ANGST

​Het is heel lastig om om te gaan met haat, want het is niet zomaar alleen een pure emotie. Het is een mengeling van een houding (vooroordeel) met een bepaalde staat van zijn (afkeer).

Het is heel lastig om te gaan met haat, want het is niet zomaar alleen een pure emotie. Het is een mengeling van een houding (vooroordeel) met een bepaalde staat van zijn (afkeer).

Het doel van ​haat...

Het doel van angst

Angst is een van de makkelijkste emoties voor mensen om te ervaren. Dit is niet zo gek want angst is een natuurlijk iets. Het wilt ons namelijk beschermen.

Het is maar beter om in bepaalde omstandigheden bang te zijn. Je kunt dan rustig weglopen, het gevaar vermijden en zeker wanneer er een auto op je afkomt of een zeer giftige slag, toch?

​Zoals bij elke emotie kan ook hier gesteld worden: Haat is een beschermende emotie.

Het doel ervan is om je te motiveren om het onderwerp dat de haat veroorzaakt te “vernietigen”. Terwijl woede dient om een tijdelijke dreiging te verwijderen (iets dat voorbij gaat en vervolgens grenzen herstelt), is haat bedoeld om een bedreiging permanent te verwijderen, meestal door het te vernietigen. Kijk dus heel goed uit met het woord haat en eventuele haatgevoelens.

Het is normaal gesproken een functionele vernietiging, b.v. iemands carrière vernietigen in plaats van moorden. (lijkt me logisch, toch?) Het doel van haat is dus om iemand te beschermen door een aanhoudende dreiging te verwijderen.

Zoals bij elke emotie kan ook hier gesteld worden: Haat is een beschermende emotie.

Het doel ervan is om je te motiveren om het onderwerp dat de haat veroorzaakt te “vernietigen”. Terwijl woede dient om een tijdelijke dreiging te verwijderen (iets dat voorbijgaat en vervolgens grenzen herstelt), is haat bedoeld om een bedreiging permanent te verwijderen, meestal door het te vernietigen. Kijk dus heel goed uit met het woord haat en eventuele haatgevoelens.

Het is normaal gesproken een functionele vernietiging, b.v. iemands carrière vernietigen in plaats van moorden. (lijkt me logisch, toch?) Het doel van haat is dus om iemand te beschermen door een aanhoudende dreiging te verwijderen.


​Condities die haat veroorzaken...

Lees meer

6 Belangrijke Tips Om Angst Om Te Zetten In Iets Dat Je Helpt

Angst

​​ANGST, is het je vriend of je vijand...

ANGST

​Angst is een van de makkelijkste emoties voor mensen om te ervaren. Dit is niet zo gek want angst is een natuurlijk iets. Het wilt ons namelijk beschermen.

Het is maar beter om in bepaalde omstandigheden bang te zijn. Je kunt dan rustig weglopen, het gevaar vermijden en zeker wanneer er een auto op je afkomt of een zeer giftige slag, toch?

Het doel van angst


Het doel van angst

Angst is een van de makkelijkste emoties voor mensen om te ervaren. Dit is niet zo gek want angst is een natuurlijk iets. Het wilt ons namelijk beschermen.

Het is maar beter om in bepaalde omstandigheden bang te zijn. Je kunt dan rustig weglopen, het gevaar vermijden en zeker wanneer er een auto op je afkomt of een zeer giftige slag, toch?

​Het doel van angst is om jou tegen pijn te beschermen. Dat kan zowel fysieke als emotionele pijn zijn.
..

Lees meer