Geluk Archives - Weg Met Je Angst

Category Archives for Geluk

Sta boven je paniek

​Dat lijkt nogal lastig, toch? Hoe kun je boven je angst staan? Naast angst bedoel ik ook alle andere mentale problemen.

In mijn geval ervoer ik mijn paniek als eerste in de auto. Dit wil niet zeggen dat ik de eerste signalen nooit eerder had. Ik was toen manager bij een bedrijf en stond aardig onder druk. Hoogstwaarschijnlijk heb ik niet naar mezelf geluisterd en moest mijn systeem wel een grover signaal gebruiken die ik niet kon missen en… dat deed het.

Ik schrok me wezenloos. Iets leek mij over te nemen. Het stuur wilde zijn eigen koers varen, mijn hart ging als een gek tekeer, begon te zweten en mijn ademhaling ging op hol. Maar wat ik nog het engst vond, daar op de weg met 110 km/h, dat ik leek flauw te vallen.

Ik moest alle zeilen bijzetten om snelheid te minderen en op de rechter baan te komen. Gelukkig was ik vlak bij mijn werk en kon ik de auto ongeschonden parkeren. Op kantoor...

Lees meer

Hoe stop je de zorgen? Hier komen mijn tips!

We hebben 50 gedachten per minuut en heel veel ervan is negatief. Het zijn de zorgen die je maakt en het lijkt of die enorme waterval aan informatie niet te stoppen is en je meezuigt de diepte in. Hoe meer je tegen uitdagingen aanloopt, hoe meer er boven komen drijven.

Zijn ze dan echt niet te stoppen? Of is er juist goed mee te handelen? Ja, er is zeker goed mee te handelen. En dat alles zonder alcohol of dwangbuis ;-). De oplossing is in feite al duizenden jaren oud: Mindfulness.

Wat is mindfulness en wat houdt het in? Op onderzoek!

Ik denk, dus ik besta! – René Descartes.

Maar… je bent NIET je gedachte.

Definitie Mindfulness: Bewustzijn van het hier en nu én het accepteren voor wat het ís.

Lees meer

Vijf belangrijkste tips die neurowetenschappers geven om gelukkig te zijn.

​Is geluk te creëren?

Hoe zou het zijn als geluk een technisch ding is, waar je heel eenvoudig bij kunt komen? We zijn allemaal bezig geluk te willen ervaren, toch? Dus hoe eenvoudiger, hoe beter, lijkt mij zo.

Omdat onze dagelijkse vraag normaal gesproken “hoe is het?” is (waarbij we vragen naar een staat van zijn), zijn we dus veel bezig met het onderwerp geluk en streven we dit met alles na. Waar of niet? Want zeg nou zelf, is dit herkenbaar: “Ik woon zo klein, het maakt me gek en ongelukkig. Als ik eenmaal dat nieuwe grotere huis heb, dán ben ik gelukkig." Of: "Als ik straks die nieuwe auto heb, dán..." Nieuwe dit, andere dat... enz.! We denken zelfs dat chocolade, chips, sigaretten en/  of drugs ons gelukkig maken. Als ik … heb, dán ben ik gelukkig.

We leggen ons persoonlijk gelukkig zijn buiten onszelf en laten ons vaak door anderen hierover adviseren. Maar klopt het wel wat zij zeggen? Klopt het wel wat ik zeg? En wetenschappers? Wat zegt de wetenschap vandaag de dag over het verkrijgen van geluk?

Wil je brein je soms niet gelukkig hebben?

Lees meer