Home - Weg Angst, Hallo Zelfvertrouwen

Life changing coaching
WEG MET JE ANGST

Welk verhaal vertel jij jezelf waardoor blijft steken waar je bent. Het is nu tijd om daar mee te breken.

Bel voor een gratis consult: 0636430220

Maak je vrij van je angst

Schrijf je in om maximaal 1 keer per week belangrijke informatie over STOPPEN VAN JE ANGST EN ZO HET VERKRIJGEN VAN MEER ZELFVERTROUWEN te ontvangen en ...  ontvang NU dit geweldige boek GRATIS.  Ik neem jouw privé gegevens serieus. Ik zal alleen relevante informatie sturen. Lees de  Privacy Verklaring  Je kunt je op elk moment eenvoudig uitschrijven. * Raadpleeg altijd je arts voordat je iets met je medicijnen verandert.

Waar komt jouw onzekere gedrag vandaan?

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar weet jij je gedachten te LEIDEN,
of  LIJD jij door je gedachten?

Ik neem voor nu aan dat jij een slim en nuchter mens bent. Je hebt na je studie een toffe baan en kans op groei. Heel mooi allemaal. Voor anderen heb jij het voor elkaar, toch? Toch voel je hier en daar onzekerheden. Ondanks je krachtige analytische vermogen krijg jij deze niet weg. Er zijn toch een aantal zaken die niet lopen zoals je wilt en om de één of andere reden kun je het (tot nu toe) niet veranderen. Dit maakt je wiebelig en onrustig. Of wellicht is onrustig een understatement. Je bent er eigenlijk helemaal klaar mee! De vraag is dus:

weet jij je gedachten te LEIDEN, of LIJD jij door je gedachten

Omdat het bewust veranderen jou nu nog niet lukt, is er iets onbewust aan de gang. Wat jij nu nodig hebt is iemand die jouw onbewuste een "slinger" de goede kant op geeft. Ja, ik weet het, de stap naar een coach is niet zo eenvoudig. Veelal krijgen, vooral cliënten die flink gestudeerd hebben, het gevoel dat ze mentale problemen zelf moeten oplossen. Maar je weet wat Einstein zei, toch? "Problemen kunnen niet opgelost worden op hetzelfde niveau van denken waarop ze zijn gemaakt". Werk aan de winkel. 

Waar komt jouw onzekere gedrag vandaan?

Je weet van jezelf dat je een geweldig en energiek persoon bent, maar dat deze op bepaalde momenten niet thuis geeft.

Die onrustige momenten, die uit het niets tevoorschijn komen, maken je angstig. Wanneer dit vaak gebeurt, kun je angst voor de angst krijgen. Daarnaast lijdt je gedrag eronder en is je plezier geregeld ver te zoeken. Mensen die dichtbij je staan herkennen in jou niet de persoon die je voorheen was. Door al die toestanden raak je je focus kwijt; je bent veel te druk bezig met je eigen onzekere gemoedstoestand die je niet onder de knie lijkt te krijgen. Soms baal je en ben je gefrustreerd, dan weer ben je boos of verdrietig. Je vraagt je geregeld af: " Hoe krijg ik dit ooit weg? "

60.000 - 70.000 gedachten per dag

Het vervelende is dat je op bewust niveau niet registreert welke van de 60.000 - 70.000 gedachten per dag - ja, zoveel zijn het er - je onzeker doen voelen. Wanneer je in een nare situatie zit zullen dit vooral negatieve gedachten zijn. Wanneer je daarbij optelt dat van die 60.000 - 70.000 gedachten 90% gelijk is aan de gedachten van gisteren, dan snap je vast dat jouw brein compleet verkeerd wordt geprogrammeerd.

Er ontstaan ongewenste patronen. Door deze negatieve patronen schiet je vaak in de vechten, vluchten of verstijven stand. Deze primitieve reactie komt vanuit ons reptielenbrein en heeft als doel overleven. Wanneer je angstig of gestresst bent herhaal je deze vechten, vluchten of verstijven reactie continu. Dit is zeer slecht voor je lijf en kan zelfs leiden tot depressies, overspannenheid of burn-out. Het is dus van het grootste belang om snel de rust te hervinden, volledig tot jezelf te komen en zelfvertrouwen en een krachtige eigenwaarde te creëren. Jij bent belangrijk.

Van gedachte naar stress

Je weet hoe het werkt, toch? Een gedachte = een beeld. Check dit: wat zie je voor je wanneer ik het woord 'parasol' schrijf? Precies ... een parasol. Als ik schrijf 'werk', dan komt er ook een beeld. Wat voor emotie zit aan dat beeld vast? Aan een beeld zit een gevoel vast. Dit gevoel zal jou naar de gedachte toe bewegen, of er juist vanaf.

Voorbeeld 1: 'Ik wil iemand ontmoeten' (gedachte). Er komt een naar gevoel van onzekerheid in mijn buik en ik onderneem geen actie. Ik loop nu dus van de gedachte weg. Voorbeeld 2: 'Ik wil een stuk chocolade' (gedachte). Ik krijg een prettig gevoel en ik pak een reep uit de kast. Ik beweeg me naar de gedachte toe.

Gevoel leidt tot actie. Actie heeft een resultaat. Alle acties in je leven hebben jou gebracht waar jij nu bent. Je kunt nu ook je toekomst voor je zien zoals deze is wanneer je niets doet aan je huidige situatie. Jij wilt toch positieve resultaten in je leven, nietwaar? Dan heb je positieve gedachten nodig. 

Wanneer jij niet bewust de oplossing hebt gevonden voor je probleem, dan is er een onbewuste blokkade. Als er een onbewuste blokkade is, zul je op bewust niveau niet bij de oplossing komen. Je kunt gewoonweg niet de juiste vragen aan jezelf stellen, en laat in het onbewuste nu juist de oplossingen te vinden zijn die jij nodig hebt.

Onthoud; 95% is onbewust.

Zie je herhalende gedachten als een script dat je keer op keer onbewust repeteert. Onthoud: 95% van wat je doet is onbewust. Jij herkent het dus niet. Een coach herkent jouw onbewuste patronen wel en brengt ze naar boven. Wanneer je ze weet, dan ga je ze herkennen en kun je ze veranderen. 

Hoe vaak in je eigen leven lag de oplossing voor het oprapen, maar zag je het gewoonweg niet? En toen de oplossing er was, zei je: "Hoe kan het dat ik dat niet zag?" Het AHA moment? 

Een coach is er niet om je hand vast te houden, maar om jou helder te maken welke blokkades je uitspreekt (en laat zien) zonder ze zelf te herkennen. Praten is nu eenmaal (net als je lichaamstaal) een onbewust proces en dus heb je op bewust niveau niet in de gaten wat er aan allemaal aan jouw woorden en lichaamstaal vast hangt.

Wat kun jij nu doen?

Pak dingen bij de wortel aan. Maak het niet groter dan nodig. Onderneem actie nu het misschien nog klein is. Hoe lang wil jij nog met deze situatie blijven lopen? Hoe langer je hiermee doorloopt, hoe erger het immers wordt. Misschien merk je dit soms al? 

Wil je positief, proactief en vol spirit je leven leven? Gewoon genieten van wat je doet?

Nu leef je niet je ideale leven. Daarnaast gaat, als je niet oppast, je gezondheid achteruit. Elk moment dat je niets doet aan deze situatie is verloren tijd; tijd die je nooit meer terugkrijgt. Tijd waarin je gelukkig kunt zijn. Wat doet dit bijvoorbeeld voor je toekomst, potentie, kansen, familie, relatie, gezondheid of financiën?

Je voelt dat het ogenblik daar is om actie te ondernemen.

Zoals je kunt lezen in "over mij" weet ik wat jij meemaakt.

 "Been there, done that..."

De amygdala

Onze amygdala is onze "waakhond". Het is een primitief stukje emotioneel brein. Als jij ooit iets meegemaakt hebt waarbij alle alarmbellen in je amygdala gingen rinkelen, dan staat deze op scherp. Hoe communiceert nu je amygdala met jou? Door gevoel! Hoe ontstaat dit gevoel? Chemisch! Bij "gevaar" komen er cortisol en adrenaline vrij. Die twee stoffen geven dit nare gevoel van angst. Je zweet, trilt, hebt een hoge ademhaling, voelt je wazig in je hoofd, enzovoort. 

Het komt goed

Gevaar kan zowel reëel als irreëel zijn. Wanneer je op de snelweg staat en er komt een auto met hoge snelheid op je af, dan ervaar je reëel gevaar. Wegwezen dus! Een korte adrenalinestoot en cortisol zijn genoeg om de benen te nemen. Echter, geldnood is ook een gevaar en als je geen uitweg weet dan krijg je hetzelfde nare en paniekerige gevoel. Vastzitten in een slecht huwelijk is er ook één. Bang zijn met autorijden ook. Presentaties geven ook. Ook jezelf voorstellen aan iemand die je niet kent laat je amygdala actief worden. 

Je hebt dus reële angst (de auto) en irreële angst. Veel van die irreële angsten komen uit je jonge jeugd. Door de invloed van anderen labelde je jezelf met: 

Ik ben niet goed genoeg.
Ik ben het niet waard.
Ik kan ook helemaal niets.
De ander is altijd beter dan ik.
Enzovoort

Gelukkig komt het altijd goed . Je programmering is een oude programmering. Jij bent oké zoals je bent en verandering is alleen een kwestie van tijd en inzet. In het begin lijkt het lastig om te veranderen, maar dat komt omdat het om onbewuste patronen gaat. Je herkent ze nog niet. Door de gesprekken met mij worden de onbewuste patronen helder en kunnen we ze aanpassen. 

Ik help jou op een gezonde manier weer vrij te breken van oude patronen. Je pakt het bij de wortel aan. Dit is anders dan wanneer je medicatie krijgt. Deze nemen slechts symptomen weg, geven veel bijwerkingen en maken je vaak afhankelijk van het medicijn. Als je niet oppast versterken ze de angst en zuigen ze het plezier uit je leven.  

Je weer fantastisch voelen

Lijkt het jou ook niet geweldig om gewoon weer alles te kunnen doen in de nabije toekomst zonder die negatieve blokkades? Oplossingen die jij zelf realiseert door middel van kennis, oefeningen, bewustzijn en weer plezier ervaren. Alles zonder tussenkomst van chemische rommel. En omdat jij het zelf kunt, heb je gereedschappen voor de toekomst die je voortaan altijd kunt inzetten. Voor jou en voor de mensen om je heen.

Gelukkig zijn is een geboorterecht. Je verdient het! 

Heb je enig idee hoe gelukkig jij zult zijn wanneer die blokkades weg zijn? The sky is the limit.

Bel gewoon even of stuur een mail en beschrijf waar jij naartoe wilt groeien. Zo'n eerste ontmoeting in mijn praktijk of via Zoom is gratis. Je kunt alleen maar winnen, want je zult gelijk tips krijgen met wat je kunt doen.

Ik kan jou echt helpen. 

Online training

1 op 1 coaching

Wat anderen zeggen

Frans,  manager van een ICT-afdeling van 25 man, had het idee dat niemand hem nog begreep. Het leek alsof hij in een negatieve spiraal terecht was gekomen. Alles op zijn pad leek te misukken. Bij Frans was het vertrouwen weg dat hij het niet kon keren. 

Frans kan weer lachen om de situatie. Hij zag nu in dat het slechts een verandering van mindset is om weer kansen te zien en -wat ook belangrijk is- de bijbehorende actiepunten. Frans hoefde dan ook niets aan de externe situatie te veranderen. Door zelf anders in de situatie te staan, zul je deze heel anders ervaren. Alle spanning en stress die Frans voorheen ervaarde, zijn verdwenen.

Mirjam,  verkoopdirecteur, had de laatste van vliegangst. Ze ervaarde altijd wel enige spanning, maar deze werd steeds erger. Haar blokkade werd een almaar groter probleem, omdat ze meer en meer excuses ging verzinnen om haar buitenlandse trips te ontwijken. Naast dat ze voor haar werk excuses verzon, voerde ze dat ook door in haar privé leven.

Na enkele sessies kon Mirjam de spanning die zij bij vliegen ervaarde niet meer oproepen. Vlak voor een reis naar Spanje kwam ze voor de laatste keer… De vlucht ging moeiteloos, een gevoel van vrijheid als resultaat. 
Mirjam reist weer vol plezier de wereld rond, wat weer weer in meerdere opdrachten.

Myrthe, student geneeskunde, was enorm onzeker geworden. Er was een hulpvraag: "Albert, kun je me helpen om me weer gewoon beslissingen te laten nemen. Ik lijk wel of ik op een rotonde rij. Steeds zie ik weer diezelfde afslag.


Wanneer een cliënt met zo'n vraag komt dan weet je dat het toekomstbeeld enorm vertroebeld is. De eerste sessie werd gebruikt om helder te krijgen wat de kwaliteiten zijn van Myrthe. Haar waarden en overtuigingen te herkennen. Daarna was het eenvoudig om deze kwaliteiten we te koppelen aan haar toekomstige plannen. Vol energie ging Myrthe met haar studie verder. Helderheid was hier heel belangrijk.




Blog berichten

Ik zou het fantastisch vinden als we samen gaan werken. Weg onzekerheid en welkom zelfvertrouwen. Volle vaart vooruit en genieten van je talenten. Neem contact op voor een GRATIS online sessie van 30 minuten.